Ознакомиться ближе и получать пользу каждого мяча
Правила тенниса
Правила посещения тенниса 757. Если вы записались на первое теннисное занятие, вы, вероятно, задаетесь вопросом, что надеть. На кортах не существует обязательного дресс-кода, вы может носить одежду и обувь, подходящие для данного вида спорта. Одевайтесь, как в обычный фитнес зал! Единственное, обратите внимание на кроссовки. Кроссовки должны быть твердыми, иметь белую и не скользящую подошвенную поверхность.
Теннис требует концентрации, напряжения и выносливости, но это также очень интригующе и весело. Вы ищете отличный способ занятий и уважительную компанию на корте ? Это, значит, то, что надо!
Одежда
Обувь
Играя в теннис, вы будете много бегать и прыгать на твердом покрытии, поэтому вам понадобятся не мягкие кроссовки, позволяющие выполнять все виды движений. Более того, они должны быть легкими на ногах и удобными. Хотя существует множество вариантов спортивных кроссовок, предназначенных для этой цели, рекомендуется сосредоточиться только на обуви для тенниса.
ВНИМАНИЕ: К занятиям по теннису допускаются лица с согласием на посещение занятий теннисом, прошедшие предварительный медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности. Без справок о состоянии здоровья по установленному образцу лица, оплатившие абонемент по теннису, могут быть не допущены к занятиям по теннису без объяснения причин и возврата денежных средств.
Обучающиеся обязаны сообщить тренеру и администратору обо всех противопоказаниях здоровья, препятствующих проведению спортивных занятий и пользованию иными услугами Теннисного клуба. На втором занятии обучающие обязаны предоставить справку о состоянии здоровья установленного образца.
Занятия по теннису проводятся исключительно в спортивной одежде и спортивной обуви для тенниса с нескользящей подошвой белого цвета.
Техника против травм
Требования безопасности в начале занятий и во время
1. Убедиться в отсутствии посторонних предметов на корте.
2. Внимательно прослушать инструкции тренера.
3. Под руководством тренера провести физическую разминку всех групп мышц.
4. Во время занятий на корте не должны присутствовать посторонние лица.
5. Игрок должен знать и при выполнении заданий и упражнений уметь применять приемы самостраховки и группировки во избежание получения травмы.
6. Соблюдать игровую дисциплину.
7. Начинать игру, делать остановки в игре и заканчивать игру только по команде (сигналу) тренера-преподавателя, не приступать к выполнению упражнений и учебных заданий без команды учителя.
8. Внимательно слушать и выполнять все команды (сигналы) тренера-преподавателя.
9. Строго выполнять правила занятий.
10. Избегать толчков, ударов и столкновений с другими игроками.
11. Не выполнять упражнения, не убедившись в их безопасности для себя и окружающих.
12. Не выполнять упражнения, не предусмотренные заданием тренера.
13. Использовать спортивное оборудование и инвентарь только прямому назначению.
14. Категорически запрещается висеть, сидеть на щитах, сетке, ограждениях на спортивных площадках, с силой ударять покрытие спортивных площадок.
Требования безопасности по окончании занятий:
Убрать спортивный инвентарь в места для его хранения.
Привести учебные площадки в порядок.
Переодеть спортивную форму и спортивную обувь, принять душ или вымыть лицо и руки.
О всех недостатках, отмеченных во время занятия, немедленно сообщить тренеру по теннису или администратору по телефону: +79771677855