Как теннис улучшает работу нашего организма

Совсем недавно мы опубликовали статью о том, почему занятия теннисом могут заменить регулярные посещения фитнес клубов.

Сейчас же поговорим о том, как именно теннис улучшает наши умственные способности и снижает уровень тревожности в организме.

Во-первых, теннис увеличивает приток крови к мозгу

Это позволяет организму создавать больше связей между нейронами в головном мозге. Это улучшает память, творческие способности. А постоянный контроль за мячом помогает нам прокачивать навык решения жизненных ситуаций.

Во-вторых, теннис снимает стресс

Это происходит через высвобождение полезных химических веществ в мозге, которые улучшают наше ментальное состояние. Более того, при игре в теннис сжигается большое количество адреналина — гормона стресса. Это приводит к нормализации нашего внутреннего состояния. 

В-третьих, теннис улучшает концентрацию и развивает навыки критического мышления

При игре в теннис вы фокусируетесь на сопернике и мяче. При потери внимательности вы быстро начинаете проигрывать. Мозг сам вам помогает держать контроль как над соперником, так и над мячом. В совокупности, происходит мощный фокус над ситуацией, которая складывается на корте. Организм сам помогает вам держать себя в концентрации до конца матча. А сознательные движения ракеткой по мячу улучшают навыки критического мышления, поскольку мозг прорабатывает все возможные исходы того или иного удара.

В четвертых, теннис помогает вам найти друзей

Социальное взаимодействие необходимо для нашего душевного спокойствия – оно улучшает настроение и уменьшает стресс. Занятия спортом уменьшают проблемы с социальной изоляцией, дают вам шанс завести новых друзей и позволяют забыть о заботах, пока вы играете в теннис с другими людьми.